Er du også en ivrig vandrer? At vandre er noget af det smukkeste, man kan gøre. At være ét med naturen, slappe af og nyde smukke steder. Derudover er korte eller længere gåture også meget gode for dit helbred. Læs de praktiske tips nedenfor for at gøre vandreture endnu mere behagelige.
Tip 1: Sørg for, at du har gode vandresko
Der er en grund til, at dette tip er nummer 1. At vandre med gode sko er virkelig et must. Derfor er fodtøj bestemt ikke noget, du bør spare på. Selvom det heller ikke er sandt, at de dyreste sko altid er de bedste. Ofte er sko inddelt i 4 kategorier. Det synes jeg bestemt gør det nemmere at finde det rette par.
-
Kategori A: let vandresko
Velegnet til næsten alle vandreture i Holland. Lette, smidige sko. Sålen er særligt velegnet til asfalt, og de slides også mindre hurtigt på denne end andre sko.
-
Kategori B: bjergvandrestøvler/trekkingsko
Mange vandrere vælger sko fra denne kategori. De er lige så smidige som sko i kategori A, men af kraftigere kvalitet. Da de er kraftigere, giver de mere støtte, når man går i bjergene. Ofte er skoene åndbare og vandtætte.
-
Kategori C: kraftige trekkingsko
Disse sko giver mere ankelstøtte. Hvis du regelmæssigt går uden for alfarvej, er disse sko et godt valg. Læderet er en smule stivere. Sammen med de ekstra syninger giver det lidt mere støtte til anklerne. Den stivere sål giver mere greb.
-
Kategori D: Stempelsikker alpinstøvle
Uundværlig for ægte klatrere. Takket være den meget stive sål kan du fastgøre steigeisen sikkert. Det stive læder giver også god støtte, når man klatrer. Komforten er mindre, og sålerne slides meget hurtigt på en almindelig vejoverflade. Skift sko først, hvis det er nødvendigt.
Nogle mere generelle tips til at hjælpe dig på vej:
- Lad være med at prøve nye sko først på dagen.
- Køb den sko, der passer til det, du skal lave.
- Tag dig god tid til at passe skoen ordentligt, og spørg en ekspert til råds.
- Vandtætte sko er absolut at anbefale.
- Vælg gode vandresokker, før du prøver dem, og tilpas skoene med disse sokker.
- Tag sko med en god trædeflade. Det giver dig nok greb på både våde og tørre overflader.
Vedligeholdelse af vandresko
Vær forsigtig med dine sko. Forkæl dem regelmæssigt med ordentlig vedligeholdelse. Med den rette behandling vil dine sko holde næsten hele livet. Når du har sko, der er behagelige at gå i, skal du vedligeholde dem godt. Gode sko øger gåglæden betydeligt. Læs min omfattende blog om vedligeholdelse af dine sko. Du vil finde mange praktiske tips . Til rengøring og imprægnering anbefaler jeg Outdoor Gear Protector.
Tip 2: Gode vandresokker
Folk tror ofte, at man bare kan tage sokkerne fra skabet, når man skal på vandretur. Skoen får meget opmærksomhed, men sokkerne nogle gange alt for lidt. Kendetegn ved gode sokker:
- Ingen eller næsten ingen sømme.
- Tætsiddende, elastisk pasform.
- Tag specielle herre- eller damestrømper.
- Materiale med fugtregulerende egenskaber.
- Forstærkede områder under foden.
- Ekstra beskyttelse ved hælen.
Tip 3: Forebyg, behandl og helbred vabler
Vabler, når man går, er meget irriterende. Desværre kan de ske for alle. Hvordan løber du mindst mulig risiko for vabler?
Forebyg vabler
- Brug en god vandresko, der passer til din fodtype. Det er vigtigt, at fødderne ikke glider. Der skal også være plads nok til tæerne.
- Brug en velsiddende vandresok. Sømløse er bedst.
- Hold neglene korte.
- Pas godt på fødderne, og fjern hård hud regelmæssigt.
- Hvis du allerede har følsomme steder, så brug specielle plastre. Vær opmærksom på riller her, da det øger risikoen for vabler.
- Påfør talkum, før du går. Det reducerer risikoen for svedige fødder.
- Øg afstanden, hvor du går. Fødder, der aldrig går, er meget mere tilbøjelige til at udvikle vabler.
Behandling af vabler
Får du en brændende fornemmelse, når du går? Så er det sandsynligvis begyndelsen på en vabel. Hvordan behandler man en vabel? Der findes forskellige metoder, alle med deres egne fordele og ulemper. Lad mig liste dem op for dig.
- Piercing. Denne behandling er især effektiv til store blærer. Vask altid dine hænder først, og steriliser nålen. Alkohol er min foretrukne metode her. Desinficer blæren og huden omkring den med alkohol, betadin eller jod, og prik derefter i siden af blæren. Brug en gaze eller et rent lommetørklæde til at presse så meget væske som muligt ud af blæren. Til sidst tapes blæren til. Ulempen ved denne metode er, at der altid er en risiko for infektion.
- Tape af. Hvis vablen stadig er meget lille eller ikke generer dig ret meget, kan du vælge at tape den. Brug specielle vabelplastre til dette. De indeholder et stof, som tiltrækker fugt, så vablen bliver drænet. De har som regel også en mild smertelindrende effekt. I øvrigt går disse plastre af sig selv efter et par dage, så der er ingen grund til at trække dem af.
Tip 4: Vælg det rigtige vandretøj
Sko og sokker er det vigtigste, men tøjet er heller ikke ligegyldigt. Du har ikke lyst til at få det for varmt, men bestemt heller ikke for koldt. Medbring derfor en trøje, cardigan eller sweatshirt for en sikkerheds skyld. Flere lag tøj er nyttigt, da du så kan tage noget af eller på til enhver tid.
Tip 5: Udstyr til vandreture
Det er naturligvis meget forskelligt, hvad man har brug for, når man vandrer. Går du 8 kilometer gennem skoven eller tager du en rask vandretur i bjergene? For nemheds skyld er her en omfattende tjekliste, så du ikke glemmer noget.
- MOBILTELEFON
- Vandrestøvler
- Sømløse vandresokker
- Regntøj
- Vandtæt rygsæk
- Plaster
- Vand
- Vandrekort
- Mad
- Kæledyr
- Solbriller
- Kamera
- Solcreme
- Kikkert
Tip 6: En god rygsæk, når du vandrer
Du vandrer sikkert sjældent uden rygsæk. Hvor lægger du ellers din poncho, din solcreme, noget at spise og drikke? Hvilken rygsæk er behagelig? Nogle tips:
- Afstanden på ruten bestemmer størrelsen på rygsækken. Til en kort tur er en taljetaske ofte nok.
- Prøv rygsækken i butikken. Det er vigtigt, at rygsækken er behagelig at have på.
- Tag en rygsæk med en hel del mindre lommer. Det er altid praktisk til ting som penge og telefon.
- Har rygsækken solide hofteremme?
- Det er rart med en vandtæt rygsæk. Et alternativ er et skjult regnslag, som du trækker over rygsækken under en regnbyge.
- Hvis du skal på hike eller andre lange ture, så tag en turrygsæk med.
Tips til rygsækrejsen
At pakke sin rygsæk kan virke som en detalje. Men det er et af de mest uundværlige tips til vandreture. Hvor irriterende er det ikke, når man skal tømme hele tasken for vandrekort! Læg mærke til følgende:
- Bær tunge ting så tæt på ryggen som muligt, så rygsækkens tyngdepunkt er over dine hofter.
- Ting, du har brug for undervejs, såsom regntøj, vand eller et kort, skal være hurtige at få fat i.
- Hæng ikke for mange ting på ydersiden af rygsækken. Det virker praktisk, men ofte er det mere besværligt end praktisk, at der hænger ting og dingler fra tasken.
Tip 7: Brug sjove og nyttige vandreapps
Mens et kort med vandreruter tidligere var uundværligt, kan du i dag finde alt på din telefon. Hvilke apps er superpraktiske?
- Wandelzapp: over 800 ruter i hele Holland. Appen er udviklet af hjemmesiden "Wandelzoekpagina". Det smarte ved denne vandre-app er, at længden på ruterne varierer meget. For eksempel finder du også meget korte ruter på kun 4 kilometer. Hvis du vil prøve denne app en gang, kan du gøre det gratis første gang. Derefter er det muligt at tegne et abonnement.
- Abellife: en app, der tilbyder vandreruter samt cykel- og bådruter. Det gode ved denne app er, at den ikke kun viser en rute, men også fremhæver fine detaljer undervejs. For eksempel regionale produkter eller et lille kapel, som du måske ellers ville overse. Overraskende og sjove er også lydklippene. For eksempel kan du høre fuglesang, som forekommer i et bestemt område. Nogle ruter er gratis, og ellers varierer priserne en hel del.
- Vitens: Denne gå-app er helt gratis. Navnet siger det hele, disse ture fortæller dig alt om kilden til vores drikkevand, så at sige. Du går gennem naturen og vandindvindingsområderne i Holland. En lille ulempe er, at der er ret få ruter. På den anden side er denne app selvfølgelig helt gratis.
- Natuurroutes: helt gratis og udviklet af Natuurmonumenten. Du finder også cykel- og sejlruter i appen. Hvis du går tur med børn, er det rart at vide, at der også findes særlige børneruter på denne app. Ruterne er nemme at finde ved at søge på stednavn.
- Nature in the Netherlands: en noget begrænset app for dem, der elsker specifikke landskaber. Der er kun 16 ruter i appen, men de er alle gratis. Undervejs får du via appen en masse interessant information om det landskab, du vandrer igennem.
Tip 8: Vandring med børn
De fleste børn kan rigtig godt lide at vandre. Gør dine ikke? Så læs nedenstående tips, og der er gode chancer for, at dine børn fra nu af vil juble, når du pakker vandreudstyret.
- Geocaching, vandring på jagt efter en skat. Hvilket barn synes ikke, det er spændende?
- Lad børnene deltage aktivt ved hjælp af tracker-appen. Lærerigt på samme tid.
- Gør ikke turen for lang, bare sørg for, at den forbliver sjov for dem.
- Vælg en rute, der er særligt egnet til børn. De er som regel bare lidt kortere, og der er af og til noget sjovt at se undervejs.
- Hvis børnene stadig er små, så tag en vogn med, til når de ikke kan klare det længere.
- Lad børnene kigge på kortet sammen med dig, eller lad dem gå forrest og se, hvor ruten går hen.
Tip 9: Book en vandreferie
Overvejer du en vandreferie? Det er noget andet end en endagstur. At vandre i en uge eller mere er vidunderligt og afslappende. Især under en flerdages vandretur skal du sørge for at have gode sko og ordentligt tøj. Du kan selv planlægge vandreture, men du kan også booke organiserede vandreferier.
Tip 10: Gå gennem smukke vandreområder
Mulighederne for at vandre i Europa er enorme. Vi opdager også hele tiden nye vandreområder. Her er nogle af dem, vi varmt kan anbefale:
- Irland; et eldorado for den ægte vandrer. Idylliske landskaber, grøn natur, utallige vandløb og så også den barske vestkyst.
- Madeira; vandreøen par excellence.
- Østrig; uendelige muligheder for at vandre. Klare floder, brusende vandfald, høje bjerge og romantiske vandløb.
- Skotland; fantastisk vandring i det skotske højland.
- Algarve; næsten altid vandring under skyfri himmel. Der er vidunderlige vandreture inde i landet.
- Pieterpad; kan varmt anbefales til vandring i vores eget land.
Jeg ønsker dig meget vandreglæde!