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Profitez des randonnées grâce à ces 10 conseils utiles

Profitez des randonnées grâce à ces 10 conseils utiles

Faire de la randonnée, c'est se détendre et profiter de beaux endroits. Et ces conseils le rendent encore plus amusant !

Êtes-vous également un passionné de marche ? La marche est l'une des plus belles choses que vous puissiez faire. Ne faire qu'un avec la nature, se détendre et profiter de beaux endroits. De plus, les randonnées courtes ou longues sont également très bonnes pour la santé. Lisez des conseils utiles pour rendre la marche encore plus amusante.

Astuce 1 : Assurez-vous d'avoir de bonnes chaussures de marche

Ce n'est pas sans raison que ce conseil est numéro 1. Marcher avec de bonnes chaussures est vraiment un must. Les chaussures ne sont donc absolument pas à négliger. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, les chaussures les plus chères sont les meilleures. Souvent, les chaussures sont classées en 4 catégories. Je suis à la recherche du couple qui pense s'assurer.

  • Catégorie A : chaussure de marche légère
    Convient pour la marche et la randonnée aux Pays-Bas. Chaussures légères et souples. La semelle est particulièrement adaptée à l'asphalte, elles s'usent également moins vite que les autres chaussures.
  • Catégorie B : chaussures de randonnée/trekking en montagne
    De nombreux randonneurs choisissent des chaussures de cette catégorie. Elles sont tout aussi souples que les chaussures de catégorie A, mais d'une qualité nouvelle. Parce qu'ils sont plus robustes, ils offrent plus de soutien lors de la marche en montagne. Les chaussures sont souvent respirantes et résistantes à l'eau.
  • Catégorie C : chaussure de trekking lourde
    Ces chaussures offrent plus de maintien aux chevilles. Si vous sortez régulièrement des sentiers battus, ces chaussures sont un bon choix. Le cuir est un peu plus rigide. L'assemblage de coutures supplémentaires donne juste un peu plus de soutien aux chevilles. La semelle plus rigide offre plus d'adhérence.
  • Catégorie D : Chaussure alpine anti-crampons Indispensable
    pour les vrais grimpeurs. La semelle très rigide permet de bien fixer les crampons. Le cuir rigide et rigide donne beaucoup de soutien lors de l'escalade. Le confort est moindre et les semelles s'usent très vite sur une chaussée normale. Ensuite, enfilez d'abord d'autres chaussures.

Quelques conseils généraux plus généraux pour vous aider à démarrer :

  • Pas de nouvelles chaussures pas au début de la journée.
  • Achetez la chaussure mourir après ce que vous allez faire.
  • Prenez beaucoup de temps pour bien voyager et demandez conseil à un expert.
  • Des chaussures imperméables sont définitivement recommandées.
  • Avant de vous lancer, choisissez de bonnes chaussettes de randonnée et ajustez les chaussures avec ces chaussettes.
  • Prenez des chaussures mettez un bon profil. De cette façon, vous avez une adhérence suffisante sur les surfaces mates et sèches.

 

Entretien des chaussures de randonnée

Soyez prudent avec vos chaussures. Traitez-les régulièrement avec un bon entretien. Avec le bon traitement, vos dents dureront presque toute une vie. Si vous avez une idée personnelle en cours d'exécution, entretenez-la bien. De bonnes chaussures peuvent augmenter le plaisir de la marche. Lisez mon long blog sur l'entretien de vos chaussures. Vous y trouverez de nombreux conseils pratiques. Je recommande Outdoor Gear Protector pour compléter et imprégner .

 

Astuce 2 : De bonnes chaussettes de randonnée

Les gens pensent souvent que vous pouvez simplement prendre des chaussettes du placard pour vous promener. La chaussure reçoit beaucoup d'attention, mais les chaussettes parfois beaucoup trop peu. Caractéristiques des bonnes chaussettes :

  • Aucune ou presque aucune couture.
  • Coupe ajustée et extensible.
  • Prenez des chaussettes spéciales pour hommes ou femmes.
  • Matériau avec effet régulateur d'humidité.
  • Parties renforcées sous le pied.
  • Protection supplémentaire au talon.

Astuce 3 : Prévenir, traiter et soigner les ampoules

Ampoules en marchant très gênantes. Malheureusement, tout le monde peut s'entendre une fois. Comment êtes-vous le moins susceptible d'avoir des cloques ?

Prévenir les ampoules

  • Portez une bonne chaussure de marche adaptée à votre type de pied. Il est important que les pieds ne bougent pas. Il doit également y avoir suffisamment de place pour les orteils.
  • Portez une chaussette de randonnée bien ajustée. Le mieux est sans couture.
  • Gardez les ongles courts.
  • Prenez bien soin de vos pieds, enlevez régulièrement les callosités.
  • Si vous avez déjà des points sensibles, utilisez des pansements spéciaux. Faites attention aux crêtes, car vous augmentez alors le risque d'ampoules.
  • Appliquez du talc avant de marcher. Cela signifie que vous êtes moins susceptible de souffrir de pieds moites.
  • Augmentez les distances de marche. Des pieds qui n'ont jamais d'ampoules beaucoup plus tôt.

traiter les ampoules

Avez-vous une sensation de brûlure en marchant ? Il y a des chances que cela ait commencé. Comment gérez-vous une ampoule? Il existe différentes méthodes, chacune avec ses propres avantages et inconvénients. Je les ai mis sur un aperçu pour vous.

  • crevaison. Ce traitement est particulièrement efficace pour les grosses cloques. Lavez-vous toujours les mains en premier et stérilisez l'aiguille. L'alcool est ma préférence. Désinfectez l'ampoule et la peau qui l'entoure avec de l'alcool, de la bétadine d'iode, puis percez le côté de l'ampoule. Éliminez autant d'humidité que possible de l'ampoule avec un morceau de gaze ou un mouchoir propre. Enfin, scotchez le blister. L'inconvénient de cette méthode est qu'il y a toujours un risque d'infection.
  • ruban. Si l'ampoule est encore toute petite ou si elle ne vous gêne pas beaucoup, alors optez pour le masquage. Utilisez pour cela des pansements spéciaux pour ampoules. Celui-ci contient une substance qui attire l'humidité, de sorte que l'ampoule est aspirée à vide . Les patchs ont également généralement un léger effet analgésique. Ces patchs se détachent naturellement après quelques jours, vous n'avez donc pas à les retirer.

Astuce 4 : Choisissez les bons vêtements de randonnée

Les chaussures et les chaussettes sont les plus importantes, mais les vêtements ne sont pas les mêmes. Vous ne voulez pas avoir trop chaud, mais certainement pas trop froid non plus. Prenez un pull, un cardigan ou un chandail avec vous juste pour être sûr. Les couches de vêtements sont utiles, car vous pouvez alors enlever quelque chose à un certain moment.

Astuce 5 : Matériel de randonnée

Ce dont vous avez besoin pendant la randonnée est bien sûr nécessaire. Marchez-vous 8 kilomètres à travers la forêt ou faites-vous une marche rapide dans les montagnes ? Pour votre commodité, une liste de contrôle détaillée, afin de ne rien oublier.

  • téléphone portable
  • Bottes de randonnée
  • Chaussettes de randonnée sans couture
  • Vêtements de pluie
  • sac à dos étanche
  • Pansements
  • L'eau
  • carte de randonnée
  • Et en
  • chéri
  • Des lunettes de soleil
  • Appareil photo
  • Marque zonale
  • Jumelles

Astuce 6 : Un joli sac à dos en randonnée

Vous marchez généralement mais souvent sans sac à dos. Où laissez-vous votre poncho, votre crème solaire, de quoi manger et boire ? Quel sac à dos est sympa ? Quelques conseils:

  • A distance du parcours la grotte du sac à dos. Un sac banane suffit souvent pour une courte promenade.
  • Pas de sac à dos dans le magasin. Il est important que le sac à dos soit confortable à porter.
  • Prenez un sac à dos avec pas mal de dos. Toujours pratique pour l'argent et le téléphone, par exemple.
  • A de fortes ceintures de hanche?
  • Un sac à dos c'est bien. Une alternative est une housse de pluie cachée que vous enfilez sur le sac à dos pendant une averse.
  • Si vous partez pour une visite de refuge ou une autre longue marche, prenez un sac à dos de randonnée.

Conseils d'emballage de sac à dos

Cela peut sembler être un détail emballant le sac à dos. Pourtant, on dit que c'est l'un des conseils de randonnée les plus indispensables. Comme c'est ennuyeux de devoir vider tout son sac pour la carte de randonnée ! Notez ce qui suit :

  • Les objets lourds aussi près que possible de votre dos afin que le centre de gravité du sac soit au-dessus de vos hanches.
  • Les choses dont vous avez besoin sur la route, comme les vêtements de pluie, l'eau ou une carte, doivent être rapidement accessibles.
  • N'accrochez pas trop de choses à l'extérieur du sac à dos. Cela semble pratique, mais souvent vous avez plus que la commodité des choses qui pendent de votre sac.

Astuce 7 : Utilisez des applications de randonnée amusantes et pratiques

Était un avec des itinéraires de randonnée indispensables, de nos jours, vous pouvez tout trouver sur votre téléphone. Quelles applications sont super utiles ?

  • Randonnée Zapp : plus de 800 itinéraires à travers les Pays-Bas. L'application est développée par le site "Hiking Search Page". La chose pratique à propos de cette application de marche est que la longueur des itinéraires change considérablement. Par exemple, vous verrez également des itinéraires très courts de seulement 4 kilomètres. Si vous voulez essayer cette application une fois, elle peut être gratuite la première fois. Après cela, il est possible de souscrire à un abonnement.
  • Abellife : une appli qui propose également des itinéraires cyclables et nautiques pour le compte d'itinéraires pédestres. La bonne chose à propos de cette application est que non seulement un itinéraire est affiché, mais il y a aussi une attention aux détails agréables en cours de route. Par exemple, des produits régionaux d'une petite chapelle que vous pourriez autrement négliger. Les extraits sonores sont également surprenants et amusants. Par exemple, vous entendez le chant des oiseaux qui se produisent dans un certain environnement. Un certain nombre d'itinéraires sont gratuits et les prix varient un peu.
  • Vitens : cette application de marche est entièrement gratuite. Le nom dit tout, ces histoires en disent long sur la source de notre eau potable. Vous traversez la nature et les bassins hydrographiques des Pays-Bas. Un petit inconvénient est qu'il y a relativement peu de routes. D'autre part, cette application a bien sûr été entièrement renouvelée.
  • Itinéraires nature : entièrement gratuits et développés par Natuurmonumenten. Vous trouverez également des itinéraires cyclables et nautiques sur l'application. Si vous faites de la randonnée avec des enfants, il est bon de savoir que des itinéraires spéciaux pour enfants sont également proposés sur cette application. Les itinéraires sont faciles à trouver en recherchant par nom de lieu.
  • La nature aux Pays-Bas : une appli un peu limitée pour les amoureux de paysages particuliers. Il n'y a que 16 itinéraires sur l'application, mais ils sont tous gratuits. En cours de route, l'application vous fournit de nombreuses informations intéressantes sur le paysage que vous traversez.

Astuce 8 : La marche met les enfants

La plupart des enfants aiment beaucoup marcher. Pas le vôtre? Alors lisez les conseils ci-dessous et il y a de fortes chances que vos enfants se tiennent à la verticale lorsque vous emportez le matériel de randonnée.

  • Géocaching , marche à la recherche du trésor. Quel enfant ne trouve pas cela excitant ?
  • Laissez les enfants participer activement via l'application de suivi. tout aussi clair.
  • Ne faites pas la promenade trop longue, assurez-vous que cela reste amusant pour eux.
  • Choisissez un itinéraire particulièrement adapté aux enfants. ils sont juste un peu plus courts pour commencer et il y a de temps en temps quelque chose d'agréable à voir en cours de route.
  • Si les enfants sont encore petits, prenez un chariot avec vous au cas où ils ne pourraient même plus le tirer.
  • Laissez les enfants regarder la carte ou laissez-les montrer la voie et voir où va la route.

Astuce 9 : Réservez des vacances à pied

Envisagez-vous des vacances à pied? C'est quelque chose de différent d'une visite à pied d'une journée. Cette semaine de marche plus longue est merveilleuse et relaxante. Assurez-vous d'avoir de bonnes chaussures et de bons vêtements lors d'une randonnée de plusieurs jours. Vous pouvez planifier vos propres visites à pied, mais vous pouvez également réserver des vacances à pied organisées.

Astuce 10 : Promenez-vous dans de belles zones de randonnée

Les possibilités de randonnées en Europe sont énormes. Nous découvrons également de nouvelles zones de randonnée. Hier quelques vraies recommandations :

  • Irlande; un Eldorado pour le vrai marcheur. Des paysages idylliques, une nature verdoyante, d'innombrables ruisseaux et la côte accidentée à l'ouest.
  • Madère; l'île à pied par excellence.
  • L'Autriche; de nombreuses possibilités infinies pour la randonnée. Rivières limpides, cascades en cascade, hautes montagnes et ruisseaux romantiques.
  • Écosse; belles promenades dans les Highlands écossais.
  • Algarve; général marchant toujours sous un ciel sans nuages. Vous pouvez faire de belles promenades à l'intérieur.
  • Pieterpad ; fortement recommandé si vous allez vous promener dans notre propre pays.

Je vous souhaite beaucoup de plaisir à marcher ! 

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